Как правилно да мием и подсушаваме стъпалата – малките навици, които правят голяма разлика

Краката ни носят тежестта на целия ден – буквално. Те често остават на заден план в ежедневната грижа за тялото, но правилната хигиена на стъпалата е ключова за предотвратяване на инфекции, миризма и дори болка.

1. Мийте стъпалата отделно и съзнателно

Не разчитайте, че сапунената вода от душа е достатъчна. Използвайте мека гъба или ръка, за да измиете добре:

• пръстите и пространствата между тях,

• свода на стъпалото,

• петата и външния ръб,

• зоната около ноктите.

Използвайте нежен сапун, без агресивни аромати – прекалено силните препарати могат да нарушат естествения баланс на кожата.

2. Изплаквайте добре

Остатъци от сапун или душ-гел могат да изсушат кожата или да причинят дразнене. Затова измийте обилно с топла (не гореща!) вода.

3. Подсушаване – най-важната стъпка

Най-често срещаната грешка? Да не подсушим добре между пръстите. Влагата в тези зони създава перфектна среда за гъбички и бактерии.

Подсушавайте внимателно с мека кърпа, особено между пръстите. Не търкайте агресивно – кожата може да се нарани лесно, особено ако вече е раздразнена.

4. Редовна ексфолиация – но с мярка

Един-два пъти седмично може да използвате пемза или скраб за петите и по-грубите зони. Това предпазва от натрупване на мъртва кожа, мазоли и напукани пети.

Не прекалявайте – прекалено често или грубо търкане може да доведе до микронаранявания.

5. Хидратация – краката също я заслужават

След подсушаване нанесете лек хидратиращ крем. Избягвайте да мажете между пръстите – влагата там трябва да се контролира, не да се увеличава.

Ако имате напукани пети или суха кожа, използвайте специализирани кремове с урея или пантенол.

Бонус съвет: Пазете краката сухи през деня

• Носете памучни или бамбукови чорапи, които „дишат“.

• Избягвайте синтетични материи, които задържат влага.

• Оставяйте обувките да се проветряват поне 24 ч. преди следващо носене.

Защо всичко това е важно?

Здравата кожа на стъпалата предпазва от инфекции, миризма и дискомфорт. А добрата хигиена е първата и най-лесна крачка към профилактика на редица проблеми като гъбички, мазоли, кожни рани и неприятна миризма.